0~1岁宝宝的一日三餐教您科学安排

From 妈妈

07：00 配方奶200mL

09：00 白水冲调益生菌100mL

11：00 米糊+蛋黄1个

13：00 水果2种

14：00 面条/粥1小碗

15：30 蔬菜泥（汤）/海虾2只

17：30 配方奶200mL

19：00 白开水100mL

20：30 配方奶200mL+米糊

木子一天的奶量600mL左右、白开水量200mL左右，以前宝宝吃饭很踏实，过了1岁以后，每顿饭要喂半小时甚至更长时间，她总是边玩边吃，精力不集中。请问专家，1岁的宝宝这样的饮食量和饮食搭配是否合理？是不是宝宝到了这个年龄吃饭都不踏实？怎样才能使宝宝认真吃饭？

专家指导 1岁以后的饮食应该要逐渐过渡至固体食物了，米糊之类的食物不利于锻炼宝宝的咀嚼能力。另外，你所描述的木子宝宝的情况在1岁以上宝宝中较常见，实际上是一种饮食行为问题。主要包括吃得少、吃得慢、对食物不感兴趣、不愿尝试新的食物、偏食、吃饭时做其他事情、吃饭地点不固定等。要解决这类问题，首先，父母在进食时要做好榜样，不要有挑食、偏食及进食时看电视等行为；其次，要给宝宝养成定时定点进食的习惯；再次，给宝宝进食时不要让他边吃边玩；第四，喂食的时间不要超过半小时，不吃了就不要再逼食、哄食。第五，对于添加的新食物，要有耐心地反复尝试。

宝宝：琪琪

性别：男

月龄：18个月

身长：82cm

体重：10.5kg

From 妈妈

06：00 配方奶200mL

07：30 面汤

10：00 水果

10：30 酸奶

13：30 肉+蔬菜+米饭

14：30 水果

15：30 酸奶+小零食

17：30 蔬菜鸡蛋饼

19：30 配方奶200mL

琪琪每天上下午出去活动，坚持晒太阳，每隔3天吃1粒乳钙，白天睡一觉大约3个小时左右，晚上8点半左右睡觉，早上6点左右起床，每天奶量400mL左右，需不需要再增加奶量？宝宝非常好动，就是偏瘦，不知道需不需要特意为她补充一下营养呢？

专家指导 琪琪宝宝目前的体格发育基本正常。1～3岁属于幼儿期，生长发育较婴儿期减慢，但营养需求仍较大，加之牙齿的萌出，食物将从流质逐渐过渡到固体食物。因此，饮食将以谷类食物为主食，奶制品则成为辅食，但每天的奶量建议保持在500mL左右，饮食按照三餐主食两餐点心来安排。从琪琪宝宝一天的饮食来看，奶制品的量基本符合要求，但谷类食物还可更丰富些，如米饭、面条、馒头等还可适当增加。反映体格发育的重要指标是体重和身长，体重主要反映的是近期营养状况，而身长反映的主要是远期营养状况，如果身长增长良好，而体重增长不良，可能与近期饮食不当或生病有关。