这些辅食知识，你该更新啦！

误解四：宝宝喝果汁越多越好？

正解：宝宝在1岁前都不建议喝果汁，多喝果汁对宝宝有害无益。

科学解析：人们通常认为果汁由水果压榨而来，是健康食品，所以经常喂食宝宝果汁。其实，过量喂食果汁容易导致宝宝沉迷“新口味”而厌奶、降低食欲等，导致营养不良。不建议给1周岁内的宝宝喂食果汁，更不是越多越好。如果想摄入水果的营养成分，可直接喂宝宝水果泥或切成小块让宝宝咀嚼。

Tips

纯果汁甜度太高，会影响宝宝味觉发育，建议一份果汁三份水的比例将其稀释。

不能喂食市售成品果汁或果味饮料，其含大量糖分、添加剂及防腐剂。

误解五：辅食越软烂越易吸收？

正解：宝宝辅食不是越烂越好，会影响宝宝牙齿发育及咀嚼能力。

科学解析：在制作辅食时生怕宝宝咬不烂，被卡到或吸收不好，而把辅食制作得又碎又烂，殊不知这会使宝宝对软食产生依赖而懒得费力气咀嚼，从而降低食欲，影响牙齿发育。宝宝自己用牙齿将食物咬磨碎再下咽，这一系列动作是对牙齿、舌头及面部肌肉的锻炼，良好的咀嚼能力也是为语言发育打好基础。

Tips

随着宝宝的成长，食物应由软烂逐渐向干硬转换，充分锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝2岁时牙齿基本已经发育成型，在饮食上基本和成人一致了，但仍要少油少盐。

温馨提示

1.添加辅食≠为宝宝断奶，在为宝宝添加辅食的同时，不要主动减少母乳或配方奶的喂养次数及喂养量；

2.每次喂完辅食，应让宝宝喝几口水，以防止龋齿发生；

3.辅食添加不应死板地按照月份，关键是注意观察自家宝宝的表现。