三伏天宝宝汤水食谱推荐

三伏是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时期，也是宝宝胃口最差的时候。孩子胃口差，吃饭不“给力”，抵抗力也随着下降，三天两头生病，让妈妈们苦恼不已。

“孩子又生病了！”

最近的天那叫一个热，地面别说烤熟鸡蛋了，自助烧烤都不是问题。

论坛妈妈圈里很多妈妈抱怨，称孩子好像受了天气影响，三天两头生病。

希希妈妈说，“还不是因为三伏天太热了，孩子胃口不好，不好好吃饭，抵抗力下降才惹病上身！”

三伏天，儿童多防脾胃病

小编专门去医院了解到，最近两天，因消化不良到该儿科就诊的患儿确实增多了，大多表现为腹痛、恶心、呕吐等。医生说，夏季天气炎热，暑热属于“热邪”本来就会伤脾胃。因此，三伏天儿童更要健脾养胃。

“进入伏天，家长一定要合理安排孩子的饮食，让孩子按时、按量进餐。”医生提醒，家长一定要监督孩子，少吃冷饮。冷饮中含大量糖分，进食过多，不仅会影响正常食物的摄入，严重还会刺激胃肠道，导致消化不良甚至急性胃肠炎。

饮食不能过于寒凉

孩子在三伏天里，饮食中适量吃些解暑的食物汤水、凉茶。但是，清热的同时要注意不要饮食过于寒凉，清热的饮食不要过于频繁或吃的量过大。

比如说大家都知道绿豆有解暑、清热的效果，如果孩子白天在外面玩得比较久、晒了太阳，又出了大汗，回到家喝碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的，但是没有必要天天都喝绿豆粥。

此外，家长要注意孩子饮食的温度，不要让孩子吃太冰的食物，特别是不要出了很多汗再吃冷的食物。刚吃的时候可能觉得立刻凉快了，也很爽，但对肠胃的刺激比较大，孩子容易出现肚子痛、腹泻等不适，久而久之也易伤脾胃。