母乳喂养，不仅仅是妈妈的责任

乖乖网：在母乳喂养的过程中会出现乳头皲裂、乳腺炎等这样的一些问题，会让妈妈难以坚持下去，有什么好的方法预防和护理么？

赵琤：喂养过程中，乳头皲裂和乳腺炎都是比较常见的现象，几乎百分百妈妈都会遇到，哪怕生二胎，也会遇到，可能每个人的轻重会不同。妈妈乳头皲裂的时候，通常我们会给先妈妈热敷，让它活血，然后再给乳头涂羊脂膏，甚至于用乳头保护罩。在喂奶的时候，第一步可以先用柔软干净的卫生棉球清理干净乳头，如果妈妈自己摸到胸部有些奶结，还是以宝宝勤吸为主，通过宝宝强大的吸力吸通奶结，可以在吸的过程中，用手轻轻在奶结处轻轻揉一揉，千万不要用力，会损伤乳房。在宝宝每次吸完奶之后，我们也会建议妈妈们再用吸乳器把余奶彻底排空，可以有效的预防乳腺炎的发生。这些情况对于新妈妈来说，的确是比较困难的，很多妈妈放弃就是在这个时候，常常会看到妈妈一边流泪一边给宝宝喂奶，我们除了帮助护理之外，会以开导和鼓励为主，帮助妈妈坚持下去。

乖乖网：也有不少妈妈觉得母乳喂养影响身材，怎样帮助产后新妈妈恢复身材？

赵琤：很多人会担心母乳会胖，因为要喝很多催奶汤之类的，其实不是这样的。即使是喝汤，也非常有讲究，一般来说，我们不建议妈妈刚生完宝宝之后马上喝汤，不管是油腻的还是清淡的都不要，只是少量补充一些水分就好，在这个时候，妈妈的身体各方面还没有调整好，乳腺管还没有通畅，盲目的补只会造成乳腺堵塞，让新妈妈很痛苦。老一辈人认为刚生完宝宝要大补才会产奶，这是有误区的。关于乳房下垂这个问题，有些妈妈在孕期和哺乳期的时候不喜欢穿戴内衣，当重量增加后，乳房会明显下垂，尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显，如果穿戴合适的哺乳内衣，加上适当的健身运动，紧实胸部肌肉，加强支撑力，妈妈们担心的问题就不是个问题了。

乖乖网：目前看来，工作是导致妈妈放弃母乳喂养的主要原因，有什么办法可以帮助职场女性坚持母乳喂养呢？

赵琤：职场妈妈在重返工作岗位之后，睡眠多少会受到影响，精神压力也随之加大，尤其是一些女性做到高管，压力就会更大。职场妈妈坚持母乳喂养，首先需要调整好心态，其次，准备工作要充分，背奶的工具要准备好，比如你有一个专门的包，里面有吸入器、母乳保鲜袋等等，然后单位里需要有个冰箱，来储放吸好的奶。更多的时候，背奶妈妈自己需要努力，要主动的和同事、领导进行沟通，如何合理安排好自己工作和哺乳时间，相信大家都会理解和帮助你的。

乖乖网：推广母乳喂养这么久以来，您最大的心得是什么？最想和母乳妈妈们说些什么呢？

赵琤：做妈妈不是轻轻松松就可以完成的，生过小孩之后你就知道，作为妈妈的付出不像是电视里演的辣妈那样，随随便便就可以，每个妈妈都会付出巨大的努力。妈妈们也不要有太大的压力，心态放轻松，保持愉快的心情和充足的睡眠，即使因为各种原因，无法进行母乳喂养，也不要自责，只要你尽力了，就没有遗憾。对于女性来说，家人和社会一定要给她们有另外一个选择，才不会有这么大的压力，母乳喂养一定是需要支持的，家人的支持，自己的坚持加上社会的支持，三样缺一不可。我们在推广母乳喂养的时候，不光是要宣传母乳喂养的好处，也要让大家知道这是一个正常的行为，进行一个正向性的推动，需要整个家庭整个社会进行关注，而不仅仅是女性的事情，如果只是妈妈的责任，那妈妈承担的压力太大了。