你的宝宝会嚼吗？

宝宝刚生下来时，只会吸吮乳汁，直到为宝宝添加辅食的时候，咀嚼功能开始准备，并通过及时的辅食添加，逐步学会。

咀嚼需要学习

妈妈们也许会说，吃是天生就会的，咀嚼不就是为了吃嘛，哪儿用得着学。但实际上，咀嚼确实需要妈妈们为宝宝创造学习的条件，才能学会，学会正确的咀嚼方法对宝宝的下颌骨和面部肌肉的发育至关重要。

一般认为，只要有上下咬合的动作，就表示婴儿咀嚼食物的能力已初步具备。4～6个月是训练婴儿咀嚼和吞咽能力的最佳时期或称敏感期。

6～12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，当宝宝出现上下咬合的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，但此时并不具备将食物完全嚼碎的能力，爸妈要及时进行针对性的锻炼。一旦错过时机，宝宝就会失去学习的兴趣，日后再加以训练往往事倍功半，而且技巧也会不够纯熟，往往嚼三两下就吞下去或咀嚼后含在嘴里不愿下咽。

咀嚼训练有技巧

咀嚼动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调运动，这就要求家长们应根据婴儿不同的月龄，在充分顾及到营养平衡的同时，还要考虑到食物的硬度、柔韧性和松脆性，为口腔肌肉和舌部提供各种不同的刺激，使其得到充分发育。

4~6个月咀嚼能力培养重点

1.人工喂养或混合喂养的宝宝从宝宝4个月开始，可以适当添加一些糊状或泥状类辅食，如米糊、蛋黄。辅食要逐步添加，从少到多，如蛋黄泥可从1/4开始，几天到一周左右没问题发生可增加到半个，然后再整个蛋黄。第一次添加辅食要小心些，让宝宝能够适应；随后每周可再添加一种其他辅食，如果泥、蔬菜泥等。

2.选择适合宝宝嘴巴大小、材质安全的小勺进行喂食，让宝宝有机会训练口腔动作。

3.喂食时先将食物放到宝宝舌头的后方，宝宝通过舌头的搅拌和前后蠕动配合做出吸吮和吞咽的动作，从而逐步适应吞咽。4.刚开始妈妈会发现，宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象，因为之前宝宝习惯了吸吮，尚未形成与吞咽动作有关的条件反射，妈妈只要多喂几次即可。不要以为宝宝不爱吃而停喂辅食。

提示

何时给宝宝加辅食，你可以观察宝宝的各种信号，比如宝宝看你吃东西眼馋，嘴巴在动、流涎，宝宝脖子直立很好，这时就可以为宝宝添加辅食了，不必纠结于宝宝辅食添加是4个月还是6个月合适。一般母乳喂养的宝宝如果母乳的质和量都能保障，宝宝生长发育也达标，建议6个月再给宝宝添加辅食。

7~9个月咀嚼能力培养重点

1.辅食的种类尽可能多样化，质地更浓稠。

2.准备一些需要反复咀嚼的食物，如面包片等，以锻炼宝宝的咀嚼能力，促进乳牙的萌发。

3.如果宝宝已经出牙，妈妈可尝试让宝宝自己用手拿着食物吃，例如水果条、小饼干等。

4.妈妈可先给宝宝示范具体的咀嚼动作，也可以通过语言提醒宝宝用牙齿咬食物。

各阶段辅食推荐

月龄 辅食特点 辅食推荐

4~6个月 半流质 黏稠、粗颗粒

7~9个月 软烂、小碎块 易消化的固体食物

10~12个月 米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥 菜泥、豆腐碎、碎果粒、面包片、小饼干

12个月以上 烂面条、薄皮大馅饺子、鱼粥、肉末、蔬菜 馄饨、米饭、纤维不太多的成人食物（少盐）