妈咪注意！不是上火就能喝梨水

不是上火就能喝梨水

小宝宝属于“纯阳之体”，本来火力就旺，在干燥的春季，更容易上火。很多妈妈一见宝宝上火，就给他喝冰糖梨水，但事实上，上火分很多种，引起上火的原因不同，也需要采用不同的饮食调理去火。按照中医的理论，宝宝常见的上火表现有四种：肺火、胃火、肝火、心火。

荸荠、萝卜清肺火 肺火的症状是舌尖红、舌苔白厚、咳嗽有痰、鼻塞、咽喉肿痛、流黄鼻涕。春天天气干燥，阳气较盛，这种外界环境，很容易导致宝宝产生肺火，这就不难解释，为什么宝宝在这个季节容易发生上呼吸道感染。另外，宝宝本身脏腑功能较弱、饮食不节、喝水少，穿得多、积食等，也常会引发肺火。去肺火的基本原则是清淡饮食，不要吃过于油腻的食物、多饮水。常见的去肺火食材是梨、荸荠、萝卜、菊花、樱花。

山楂、山药去胃火 胃火表现为舌苔白厚或发黄、口臭、不爱吃饭，脘腹胀痛，打嗝，手脚心热、大便干燥或不调等。宝宝脾胃功能娇嫩，胃肠消化功能较弱，加之父母总担心宝宝吃不饱，下意识地给他多吃，加重了其胃肠负担，这样就容易导致其胃火积食。另外，无节制地吃零食、或常吃过凉的食物，也会导致宝宝有胃火。降胃火的基本原则是，清淡饮食，少吃甜食和冰凉的食物，不要让宝宝吃得太饱，尤其是晚上。另外，较大的宝宝还要注重饮食的多样性，五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致宝宝脾胃不和，所以在降胃火的同时，还要注意调理脾胃。常见的去胃火食材是山楂、萝卜、薏米、山药。

枸杞、胡萝卜降肝火 肝火旺的表现是，面色红赤、胸闷气滞、打嗝气逆、情绪烦躁、多动、眼干、口干舌燥、口苦口臭、睡眠不稳、舌苔增厚。对于宝宝来说，常见的引发肝火的原因通常是，内热积滞不解或受惊吓、焦虑、睡眠不佳等。降肝火的基本原则是，不宜吃羊肉、辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品。可适量食用菊花、枸杞、胡萝卜。

苦瓜、百合防心火 舌尖溃疡、烦躁易哭闹、睡眠不佳、夜间惊醒、盗汗、口干等，都是心火旺的症状。宝宝有心火的常见原因是惊吓，比如被摔了—下或者看见了恐怖的场面。此外，宝宝感冒发烧导致的余热不尽，也是引发心火的常见原因。降心火的基本原则是清淡饮食，让宝宝保持心情舒畅，温度适当。可以多食用蔬菜水果，以及性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜等食物，多食酸枣、红枣、百合等养心的食物。