10个问答题帮你揭开“婴儿般睡眠”的真相！

1.宝宝的睡眠模式何时开始形成？

A.出生前   

B.出生一周内   

C.出生一个月内

正确答案：A 宝宝的睡眠模式形成于出生之前，在怀孕六、七个月后开始快速眼动睡眠期（简称REM，也就是浅睡眠期，做梦的时候），非快速眼动睡眠期（安静的睡眠期）在孕期七、八个月的时候形成。你可能听说过：在怀孕期间，有时候你无法入睡是因为宝宝夜间活跃造成的。虽然目前还没有科学依据，但确有其事。宝宝出生头几周的睡眠习惯并不代表他长期的睡眠习惯，新生儿需要在你的帮助下学习夜间入睡，自宝宝出生起，你就应当帮助宝宝逐步建立睡眠模式。

2.宝宝如何睡觉需要家长来教？

A.是   

B.否

正确答案：A 就和成年人一样，婴儿也有45分钟睡眠循环，几乎是昏迷状的深度睡眠和较浅的眼球速动期睡眠交相更替，当处于眼球速动期时，大脑较为活跃，此时我们容易做梦。以前，人们一度以为婴儿不会做梦，但最新的研究证明，婴儿的睡眠时间平均50%～66%是处于眼球速动期，远远超过我们成年人（成年人平均是15%～20%）。因此，婴儿晚上也经常醒，就和我们一样。如果没有人教他们如何使自己平静下来，他们就会哭，实际上是在说："快来帮我，我不知道如何重新睡着。"如果他们的父母也不知道，那么无规则养育的种子就此埋下了。

你可能会感到惊讶，但是你确实得教孩子如何自然睡眠。我们都需要通过睡眠保证身体健康，但我们是在年龄幼小的时候形成这种习惯的。作为父母，你需要教宝宝区分白天和黑夜，保证夜间睡眠时间。好消息是，自宝宝刚出生起，你就可以帮助宝宝，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

3.导致宝宝的睡眠模式与成人不同的原因是什么？

A.宝宝的睡姿

B.宝宝的快速眼动睡眠（REM）持续时间

C.宝宝的梦境

正确答案：B 成年人每天大概要睡8小时，其中6小时处于深度恢复性睡眠，只有2小时属于快速眼动（REM）睡眠，这段时间往往容易做梦。你刚出生的宝宝快速眼动睡眠时间是你的两倍，整体睡眠周期较短。大约6个月大的时候，宝宝醒着的时间和安静睡眠的时间模式会越来越趋近于你。但是，直到宝宝3、4岁之后，才具有真正的快速眼动和非快速眼动睡眠周期。

4.新生儿一天睡多少小时？

A.10～12小时 

B.13～15小时 

C.14～18小时

正确答案：C 大多数新生儿第一周每天睡14到18小时。糟糕的是，他们每天的睡眠时间都在以2～3个小时的数量增加，即使在晚上，他们也会醒来，让你喂奶，陪他们玩。3个月大的时候，婴儿每天大约需睡12到15个小时（晚上睡9个小时）。