奶水不足怎么办？如何增加产妇泌乳量？

母亲的心理调适

产后母亲的心理变化相当复杂，多数经历了一个从获得孩子的幸福和兴奋状态到由于分娩后体能消耗，睡眠不好和精神压力加重引起的心理变化过程。一般经历2～3周。通过交谈了解母亲出现的忧虑、担心、角色难以适应等心理问题进而实施耐心细致的心理疏导。

用母亲可以理解的语言解释泌乳机制等生理变化。分娩后几小时开始流出初乳，到三、四天量也多起来，从初乳变为过渡乳充分满足婴儿的需要。要有耐心和努力的精神，树立母乳充足的信心，同时教会母亲通过阅读书报，观看电视，播放一些自己喜欢的音乐来调节稳定情绪，保持良好的心情。

产后基础调理——八大碗汤

另外，专家还介绍，产妇在生产之后可以喝以下八大碗汤，对促进泌乳有很好的效果。可以每天八碗，也可以这几种汤调剂喝。

1、两碗红小豆汤（可加大枣、小米、以红小豆为主）

2、两碗肉汤（牛肉汤、羊肉汤、公鸡汤、猪蹄汤、排骨汤）

3、两碗鱼汤（鲫鱼汤）

4、两碗蔬菜汤（西红柿、丝瓜、海带、紫菜、山药、菌类）

煲汤作料：只放姜、葱花、少量食盐，忌放花椒、大料等作料。

产妇饮食禁忌：忌食辛辣、生冷、油炸、烧烤及过咸的食物、老母鸡汤、大麦芽、韭菜、豆腐、豆浆等。

最后，专家提醒大家，产妇出院后哺育期如果遇到泌乳问题可以及时来我院治疗，及时处理效果明显，婴儿都能顺利吃上母乳。