奶水不足怎么办？如何增加产妇泌乳量？

母乳是婴儿最理想的食品，母乳所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，利用率高；母乳含有丰富的抗感染物质，保护新生儿、婴儿少患疾病；母乳清洁无菌，温度适宜，经济方便。如何才能增加产妇泌乳量？

产妇生活指导

1、卧室布置成浅粉色

为母亲营造一个安静、舒适的环境。卧室保持空气新鲜，每日开窗通风，避免对流风。光线柔和，墙壁可采用浅色调如浅粉色或浅绿色等，同时保持室内清洁。

2、充分休息

鼓励母亲多休息同时适当活动。在孩子睡觉时母亲也可随着睡和孩子的睡眠保持同步，对于入睡困难者可采取适当的措施促进睡眠，如喝一杯热牛奶、泡脚、按摩等。保证充足的睡眠可促进乳汁分泌。

3、合理的膳食

母亲的身体康复及母乳的质和量与合理的膳食、充足的营养有很大关系。每日膳食标准为：主粮150克，动物类食品（鱼、肉、内脏等）400克，蛋类150克，牛奶250～500毫升，豆类50～100克，蔬菜450克，水果100克，烹调用植物油20～30克，食糖20克。每日三餐两点，多喝汤，可制定食谱供选择。同时这种营养配方可增加食欲，有助睡眠，使母乳量充足。

母婴互动指导

1、母婴皮肤接触、早吸吮

新生儿娩出30分钟内将其裸体放在妈妈胸前，使母婴之间进行皮肤接触，让新生儿早吸吮乳头，这是母乳喂养成功的重要措施之一。母亲和宝宝皮肤接触时最好的体位是采取半卧位，胸部裸露，能看到婴儿的脸部，婴儿宜舒服地俯卧在母亲的怀中，然后会自动将头转向乳晕乳头处进行觅食，此时可帮助他含接到乳头，进行早吸吮。

2、母婴同室、按需哺乳

母婴同室是指母亲和婴儿24小时在一起，每天分离不超过1小时。按需哺乳指只要孩子饥饿或母亲感到乳胀就给孩子喂奶，不规定喂奶的时间次数，孩子睡眠过久应唤醒哺乳。

3、正确喂奶姿势和婴儿含接姿势

哺乳时母亲保持舒适的体位，全身放松，洗净双手。母婴实行三贴，即：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。母亲用手C字型托起乳房，婴儿身体转向母亲，保持一条直线，头颈略伸展，防止鼻部受压，用乳头触及婴儿口唇，当婴儿张大口舌向下时，迅速将婴儿靠向母亲将乳头及大部分乳晕送入婴儿口内，婴儿口唇凸起，两颊鼓起，有节奏的吸吮和吞咽，哺乳时两侧乳房交替进行，吸空一侧再吸另外一侧，哺乳结束后不要强力拉出乳头，待婴儿口张大时顺势拿出，挤出少量乳汁涂在乳头上。