宝宝花样辅食，营养有好吸收！

从接触第一口辅食开始，宝宝就踏上了他人生的美味之旅。在五彩纷呈的旅途中，让宝宝广开眼界和让他由衷热爱营养迥异的各种食物同等重要。要知道，他们对食物种类、食物味道、进食方法的接纳程度，直接关系到成人期的饮食结构和健康状况。而如果能让宝宝自己探索“吃”的新方法，还将有助于他的语言与社交技能等各个方面的发展！怎样支持他更好地徜徉在美味中，享受美味并健康成长呢？

食物，口腔锻炼的好工具

辅食添加，不仅仅关乎营养，其实，离乳食物添加之初那为数不多的一点点，除了用于考验宝宝消化道的发育程度、帮助认知食物，其最基本的功能是帮助宝宝的口腔及颌面部得到及时的锻炼，为后期的饮食打牢基础。

能够添加泥糊样食物的时候，是宝宝的舌头可将嘴里的食物送至某一侧、舌头及双唇已具有自主独立运动能力的时候。他的双腭开始有上下运动的动作，在这个过程中，他的舌头、口腔、下颌的肌肉都在“工作”，这些工作对于他的体质和语言发育是有很大好处的——他最初用来磨碎泥糊样食物的牙龈，后期需要用来咀嚼更粗糙硬质的食物，早期的锻炼是为了后期胜任难度更大的工作。而足够熟练运用的舌头和颌面部肌肉，也是以后学说话必须会用到的工具。这也就是为什么我们要求宝宝不要长期停留在泥糊样食物阶段，而应该适时引入碎块食物和手指食物的原因。因为食物质地太顺滑会让他变得懒惰，进而影响后期营养摄入和生长发育。

6个月开始，帮宝宝开拓“食界”很重要

食物多样性是健康膳食结构的基础，从6个月辅食添加开始，就让宝宝广泛尝试各种食物，将有助于宝宝对早期尝试的食物维持长期的喜爱。婴儿期的食物喜好和口味偏好，会对整个幼儿期，乃至成人期产生持续的影响。各国研究者和营养学家都发现：辅食添加阶段，食物种类越丰富，宝宝日后挑食、偏食的发生概率越低，6～12个月最适于培养对蔬菜的爱好，也是给他们接触多种食物的关键期。并且，父母在这个阶段对蔬菜的热情越高、越爱吃，蔬菜对宝宝的长期吸引力越大。所以，要想培养出不挑食、什么都爱吃的宝宝，6～12个月的开拓很重要！

学会选择，从食物开始