宝宝要不要补钙，看这几条！！

人工补钙需谨慎

美国内分泌协会有报告指出，血液和尿液中的钙含量浓度，与维生素D和钙的补充剂有关，而且直接影响罹患肾结石的风险高低。研究发现，人们服用钙和维生素D补充剂的量不应该超出医学建议单位，成人建议钙摄入量为800～1200毫克（IU）每天；维生素D是800个国际单位每天。

目前普罗大众已经对维生素和钙等补充剂习以为常，但决定是否采用药物补充前，还是谨慎咨询医师为先。因为过量补充对身体无疑是一种负荷。

已有研究证据显示，定期服用钙补充剂的人群，罹患心脏病的风险比不服用钙补充剂的人群要高86%，而如果仅服用钙补充剂而没有服用辅助的维生素，则其风险会加倍。因为钙在人体中吸收利用的过程中，食物中只有很小部分的钙会被人体吸收，而大部分会溶于血液和尿液中，这无疑会增加肾脏和胃肠道的压力（严重时出现便秘），增加疾病的风险。

因此，单纯的增加钙的摄入量，不但无法很好地达到补钙的目的，还会徒增孩子的身体负荷，有害无益。

缺钙信号灯：那到底什么时候要补钙？

虽然科学界认为6个月前母乳正常喂养的孩子没有补钙的必要，而且6个月到成长期间辅食添加合理的情况下，钙的提供量已经足够。

但如果孩子出现以下一些症状，家长还是需要细心留意一下：

夜惊啼哭：睡觉不安稳，受惊易醒，常常半夜啼哭。

头部多汗：即使室温、季节适宜情况下，头发和睡觉时的枕巾也常湿；汗液有酸臭味。

烦躁不安：易哭闹、爱发脾气，没有正常孩子的活泼性