4～18个月的宝宝辅食怎么加？超具体！简单好学！！

辅食添加是宝宝出生头一年相当关键的一件事，添加合理既能促进宝宝生长发育避免营养不良的发生，又能培养宝宝良好的饮食习惯，为断奶做好准备。

1 添加辅食前，这些要点妈妈必须了解辅食一样一样来。添加辅食时，要从一种到多种，从少量到多量，由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，逐渐过渡，便于宝宝适应。初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。

2 按顺序添加。应按液体（如米汤、菜水、果汁等）泥糊（如米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）半固体（如烂粥、烂面条等）固体（如软饭、面包等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。

3 两次喂奶之间吃辅食。辅食添加时间应安排在两次喂奶之间，宝宝的第一口泥糊样辅食应从单一的含铁婴儿米粉开始。为了避免宝宝出现过敏，蛋黄要从10个月以后再添加。

4 乳类是主食，辅食只是辅助食品。添加辅食期间，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要食物，能满足他大部分营养需求。辅食只是辅助性食物，不能因为宝宝开始享受多种多样的辅食之后就停止或大量减少母乳或配方奶的喂养量，1岁以内，乳类仍是主要食物来源。

不同月龄宝宝的辅食添加细则

4~6个月

咀嚼能力：宝宝的舌头只能前后动，只能吞食黏稠状的食物。推荐食物和量：每天1~2次辅食。辅食要煮成泥，尝试阶段每次只给宝宝一点点就可以。等宝宝适应后，每次量的标准为：婴儿米粉2~3小勺；蔬菜水果总量为1~3小勺。喂奶次数：只在宝宝吃过辅食后饿了时喂奶。开始时每天喂4次，逐渐减少至3次。

妈妈的辅食盲点

Q 大家都说辅食添加的时间是4~6个月，但是我觉得这个范围太大，能不能具体到哪一天？

专家：4~6个月只是开始添加辅食的大致时间，每个宝宝都有自己的时间表，当他准备好了的时候会发出一些信号告知你：