8招上班母乳喂养也EASY

Tips：让宝宝爱上奶瓶的小妙招

选择更为接近母亲乳头形状、大小和材质的奶嘴；

喂奶前把奶嘴用温水冲一下，使宝宝感觉到奶嘴和妈妈的乳头更相近；

可以在奶嘴上涂抹母乳，使宝宝对奶嘴产生亲切感；

不要将奶嘴直接放入宝宝口中，而是放在嘴边让宝宝自己主动含入嘴里；

尝试换不同的姿势给宝宝喂奶，以使宝宝感觉更舒服些。

第5招、尽量做到按时吸奶

上班之后，母乳妈妈需要白天上班时将奶挤出来，在挤奶的过程一些小技巧可以帮到你。

挤奶前先做好准备：备好洗净的吸奶器、消毒过的奶瓶1～2个或者母乳专用储存盒（保存袋）、冰盒或保温袋；挤奶前洗净双手。

挤奶的方式：用手动、电动吸奶器均可，或者直接用手从外周向中间挤压乳房挤奶；一般感觉到奶胀即可挤奶。

挤奶的时间：可根据自己奶量分泌的多少，上下午各挤一次，或者只在中午挤一次。每次挤奶应尽量挤空两侧乳房，感觉到乳房柔软，一般需要10～20分钟。如果是准备断奶的妈妈，则不需要挤空乳房，只要乳房变软，不感觉到胀痛就可以了。

吸奶的注意事项：吸前可适当按摩乳房或用毛巾热敷，这样做是为了使乳腺扩张，便于乳汁被顺利吸出；在吸奶前或吸奶后最好都要用专业的乳头清洁棉擦拭乳房；如果吸不出乳汁或者感到乳头疼痛，千万不要强行使用吸奶器，应及时就医。

第6招、宝宝口粮小心储存好

挤出来的母乳，如果准备当天或者第二天喂给宝宝，一般挤到奶瓶里，立即放入冰箱冷藏室里保存即可（如果没有冰箱就和蓝冰一起放在保温包内），下班后用冰盒或保温袋尽快带回家，再放入冰箱中冷藏。在0℃～4℃的冰箱冷藏室里，母乳最长可保存8天。但由于在母乳的储存与转运过程中，有时难以一直保持0℃～4℃，因此建议还是在尽量短的时间内，喂给宝宝。

第7招、母乳解冻喂养别出错

冷藏室里的母乳取出后，可以放在40多摄氏度的温水里加热，也可以使用奶瓶或食物加热器，加温到40℃左右，即可喂给宝宝；保存在冷冻室里的母乳，要先放到冷藏室里自然化冻，然后再同冷藏室保存的母乳一样温水加热；解冻后加热过的母乳，如果宝宝没喝完，是不可以重新放回冷藏室或冷冻室里保存，再次加热喂给宝宝的。

Tips：千万不要微波炉加热母乳

无论是放在冰箱冷冻室还是冷藏室里的母乳，都不宜用微波炉解冻与加热，也不宜直接放火上烧煮加热奶瓶，因为那样会破坏母乳里的活性成分和部分营养成分。

第8招、放松心情，别轻言放弃

有些妈妈在刚刚恢复上班后，会感觉到奶水减少，于是怀疑自己能否继续母乳喂养宝宝，甚至有少数妈妈因此索性给宝宝断了奶，其实，这种做法不可取。建议妈妈首先要调整好自己的心态，保证足够的睡眠与休息时间，合理膳食，均衡营养，尽可能延长母乳喂养的时间。其次，妈妈要在上班前和回家后，让宝宝充分吸吮乳房，以刺激乳汁的分泌。只要每天能坚持喂奶3次及以上，乳汁的分泌量就能维持在一定水平上。只要妈妈有信心，大多都可以坚持母乳喂养1～2年甚至更久。