婴儿睡眠不足 最容易变成小胖墩

所以，家长们应合理安排宝宝的睡眠时间，应该给宝宝的睡眠创造条件，让宝宝有更充足的睡眠，这样宝宝才能发育正常。

二、孩子睡多久最健康

孩子出生后，除了吃奶以外绝大部分时间都在睡眠。现在，我们已经了解到，宝宝睡眠不足容易导致肥胖、长不高、记忆力差等影响宝宝正常生长发育的问题，那么不同周岁的宝宝应该睡多久才是最健康的呢?

1个月：1个多月的婴儿一昼夜约睡20个小时。

2-3个月：两三个月时能减少到16个小时左右。

6个月：6个月可到14～15个小时。

1-3岁：1～3岁时12～13个小时。

3-6岁：3个月的孩子已经可以按钟点分配睡和醒的时间，可以白天睡3次，每次两小时左右，6个月后白天每次睡一个半小时，九十个月起白天改睡两次，每次约两个半小时，1岁半以后可改为白天睡一次午觉。在这个阶段，家长要多培养孩子有规律地睡眠习惯。