DIY宝宝磨牙辅食_婴儿饮食

通常在6～10个月大时，乳牙开始萌出，萌出前的乳牙不断地压迫牙龈，引起牙龈组织轻度肿胀，使宝宝口水增多、喜欢啃咬硬物。这提示着妈妈，该给宝宝添加磨牙工具了。

婴儿专用牙胶是不错的磨牙工具，此外，还应该选择磨牙辅食来帮助乳牙萌出，同时训练宝宝的口腔咀嚼功能。只要花点心思，你完全可以自己DIY一份安全健康的磨牙辅食！

相比牙胶和市售的磨牙饼干、磨牙棒，家庭自制的磨牙辅食还有着许多独特的好处。

口味更适合：你可以选择宝宝喜欢的食物来制作辅食，他会更乐意接受。需要提醒妈妈的是，宝宝的味觉发育还不完全，对食物的口味要求有别于成人，制作中不要添加过多的盐、糖和食品添加剂，以天然口味为宜。

营养更全面：辅食的原材料选择范围很广，粗粮、蔬菜、水果等均可采用，提供给宝宝各种天然食物中的多种天然营养。

更新鲜：自制磨牙辅食能保证原材料的新鲜，越是新鲜的食物，营养素保持得就越好。比如新鲜蔬菜，在室温中存放一天，营养素就会大量损失。

更经济：自制辅食成本比较低，是一种经济实惠的选择。

粗粮磨牙棒

食材：低筋面粉100克，燕麦粉50克，玉米粉50克，鸡蛋1个，奶粉25克，精盐、白糖、植物油、小苏打各适量

DIY：1.鸡蛋打散，和所有食材一起放入盆里，加适量水，揉成一个光滑的面团；

2.将揉好的面团用保鲜膜包好，静置30分钟；

3.面板上撒少许干面粉，用擀面杖将面团擀成面片，用刀切取适量面片，揉成

长度为8cm左右，直径为1.5cm左右的小圆棒，均匀排在烤盘内；

4.烤箱预热180度，放在中层，烘烤15～20分钟；

5.取出后放凉，密封保存，宝宝可以随吃随取啦。

营养解读：燕麦和玉米同属粗粮，相对于大米白面，粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质的含量要高得多，而这些营养素也正是人体容易缺乏的。一根粗粮磨牙棒在手，不仅能让宝宝学习适应粗粮的口味，还能有效地帮助宝宝吸附口水！

食材：馒头一个

DIY：1.将馒头切成1cm厚的馒头片；

2.将馒头片放入锅内翻烤，不要加油，烤至两面呈金黄色、产生硬度即可。

营养解读：馒头含碳水化合物丰富，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与

细胞的组成和代谢，还能提供给宝宝活动能量。这款烤馒头片制作方便，还能变着花样吃，将果泥或菜泥涂在两片馒头片之间，合在一起又是一种新口味。