补充维生素D需计算

对于人工喂养的孩子

0～6个月：比如吃的是某品牌一阶段配方奶粉，按每天摄入总量800毫升，此奶粉每100毫升含维生素D 48国际单位来算，这个宝宝从配方奶中获的维生素约D400国际单位，基本可以满足孩子每天的生理需要量，如果遇到北方的寒冷冬季或者南方的梅雨季节需要额外补充维生素D不足的部分。

7～12个月：比如吃的某品牌二阶段配方奶粉，每100毫升含维生素D 46国际单位，每天摄入配方奶的总量约600～800毫升，孩子户外活动2小时，就不需要再补充钙和维生素D了。

1～3岁：如果吃的是某品牌三阶段配方奶粉，每天的奶量为400～600毫升。每100毫升中含有维生素D是63.2国际单位。因此孩子从奶中获得钙400～600毫克，维生素D是252～379国际单位。不足的部分可以从膳食中和外出日照中获取。如果孩子的饮食不合理或者光照的时间不够，可以另外补充维生素D。

释疑解惑：如果妈妈在饮食中大量补充维生素D，宝宝是否可以从母乳中摄取到一定量的维生素D？

有专家曾经做过这样的研究：如果在阳光中暴露有限的情况下，即使妈妈每天摄取维生素D600～700国际单位，她分泌的乳汁每升的维生素D的含量也只有5～136国际单位，平均为26国际单位。如果按每升26国际单位计算，要达到每天需要量的400国际单位，宝宝必须每天吃母乳15升，这是不可能的。因此妈妈每天补充维生素D400国际单位，并不能维持宝宝血液中正常生理发育需要的维生素D的量；如果妈妈每天摄入维生素D2000国际单位，可以提高妈妈和宝宝血液中的维生素D的含量，但是提高的量有限；如果妈妈每天补充维生素D4000国际单位，则能够提高妈妈和宝宝体内维生素D的量，但是这样做会引起妈妈体内维生素D蓄积中毒，有损于妈妈的身体健康。因此通过妈妈大量口服维生素D给宝宝补维生素D的做法基本是不可行的。