准妈妈孕前需摄入哪些营养？怎么知道自己缺啥营养呢？

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Pigmars

您好！怀孕的饮食和平时差不多，只要注意保持营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物，戒烟戒酒。备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。祝您好孕！

2016-10-19 11:31:28

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