缺锌吃什么好？

好几天了，每次梳头发掉好多，心疼啊，还有不知道这几天闷热还是怎地，胃口不太好。听朋友说，这是有点缺锌的表现，那吃什么能补锌呢？

准妈妈缺铁就会发生贫血，贫血会增加未成熟儿，低体重儿，早产儿的出生几率。
美rui宝贝营养师推荐：吃一些动物的肝脏和瘦肉、鱼类以及红小豆、红枣等都含有丰富的铁。
其中肝脏含铁量最高。豆类食品、面食含铁也较多，且吸收率也高。
美瑞bao贝提示:如果准妈妈患贫血应立即在医生的指导下吃含铁的强化食品，或口服铁剂。绿叶蔬菜和水果所含的维生素C与含铁食物同进，可增加肠道对铁的吸收。