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小孩吃什么预防缺锌

2016-10-09 13:54:12 出处:乖乖网 标签: 缺锌 宝宝缺锌怎么办

孩子缺锌会导致出现厌食,从而引发发育迟缓的不良后果,懂得如何预防小儿缺锌很重要。有些家长并不知道孩子缺锌的严重性,以为孩子缺钙的时候才严重,其实如果孩子缺锌的程度严重的话,则会影响到其身体及智力的发育。

一、多吃海产品

在日常生活当中食物里,海产品的含有的锌元素是比较高的,而且海产品中像鱼、虾类产品口感鲜甜,更容易让孩子接受。

二、从肉类食品补锌

动物类食品中的瘦肉、猪肝、鸡肉等食品也是含有一定量的锌,有些孩子不喜欢吃肉的话,可以把瘦肉剁碎,蒸水或者是煮粥给孩子吃。

三、多吃豆类食品

豆类产品也是补锌的最佳食物,这些食物不仅含有丰富的维生素,含有的锌也是很多的,同时还含有像蛋白质、钙质等其他元素。

四、少吃味精

很多妈妈都有这样一个误区,就是以为孩子不吃饭是因为自己做的饭菜不可口,就加一点让饭菜可口的调味精下去,其实不知道味精就是让人体缺锌的原因之一。

只要家长均衡孩子的饮食, 一般情况下都不会出现缺锌的情况。

情感口述
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