有孕期妈妈便秘的吗？

现在在孕中期，但是我感觉有点便秘，一两天了，去了好几趟，就是蹲不出来，肚子胀胀的，有点难受有什么好方法吗？

便秘原因主要为肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞等，因而将便秘分为热秘、气秘、虚秘和冷秘。孕后阴血聚于子宫以养胎儿，孕妈咪自身容易出现阴血相对不足，阳气偏亢的情况。因此，许多孕妈咪出现“上火”，包括发生便秘。

美瑞bao贝的医师介绍6个缓解孕妇便秘的方法：1、保持身心愉悦 2、每天坚持适当活动 3、注意多饮水 4、多吃粗食少吃细食 5、适当多吃酸奶及果仁 6、采取中医药膳。推荐中医食疗法，能从根本上治愈便秘的问题。