奶胀痛有什么方法缓解吗？

宝宝刚满月，奶水比较多，请问奶胀痛有什么方法缓解吗？

频繁及较长时间的喂哺是避免涨乳最好的方法。要处理涨乳的问题，可以在喂之前先将一些乳汁挤出来。以一只手托住你想要挤乳的乳房，另外一只手轻轻地往内向乳晕的方向敲敲乳房。然后将大拇指和食指放在乳房的顶部和底部，就在乳晕后。当你轻轻的用手指挤压乳房，乳汁应该就会从乳头流出或喷出。冲个温水澡也可能会导致喷乳反应，舒缓涨乳的情况，你也可以用吸乳器来把一些乳汁挤出来。