吃什么东西可以增强宝宝的抵抗力？

我家宝宝体质不太好，经常感冒咳嗽的，每次一生病，都把我给操碎了心，请问平时给宝宝吃些什么食物能增强宝宝的抵抗力呢？

你好，你的宝宝抵抗力弱的话，可以给宝宝多吃薯类食物，可以帮助增强抵抗力的，饮食不要挑食才能茁壮成长，必要时可以通过中药调理，常用的药物有灵芝，刺五加和五加皮等。宝宝还要加强室外锻炼，不要老呆在室内。

营养品可适当补充一些，但其实随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下方法也能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
多喝水:
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
不必过于干净：
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼

宝宝的生活饮食一定要有规律，不要偏食，要多喝水，少到人多的场所。同时需要注意感冒的传染性，如果家长感冒了，在护理孩子的时候不要近距离口对口的呼吸，最好要戴口罩。