蔬菜水果坐月子可以吃吗？

坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好处：蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进人体胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，对于产后肠胃功能虚弱的产妇来说，能起到预防便秘、促进肠胃功能恢复的作用。产妇多食蔬菜水果能帮助调和肠胃，中和进食肉类过多带来的不利影响，帮助达到营养均衡的目的。坐月子吃蔬菜水果的注意事项： 产妇坐月子时每天都需要吃一些蔬菜水果，从可进食正常餐开始，由每天吃半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐可以吃一些，逐渐增加进食蔬菜的量。产妇吃蔬菜水果前要注意将其清洗干净，蔬菜要煮熟后再进食，冬天坐月子吃水果如果怕凉的话可以用热水烫一烫后再吃。

新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。坐月子时是不能吃凉东西的，想吃水果只能加热。

您好，产后除了吃禽肉蛋鱼之类的，还必须搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果刚从冰箱拿出来也不能立马吃，可热一下再吃。可以喝酸奶的。另外要适当运动，增强胃肠蠕动，有助于减轻便秘。平时多喝水。