请问肝郁气滞导致的奶水不足怎么办呢？

我刚生下宝宝不久，奶水一直很少，我一个懂中医的朋友说我肝郁气滞，我想问一下，肝郁气滞导致奶水不足应该怎么办啊？

不知妈妈是如何判断奶水不足的？?通常可以通过宝宝的大小便情况和体重来判断宝宝是否得到了足够的奶水。?您的宝宝出生后头一、两天可能只尿湿一、两片尿布，大约从第三、四天开始，他/她每天最少应有六至八片湿透的布尿布(或五至六片一次性尿裤)。?(如果您不太有把握，可将二至三汤匙的水倒入一片尿布里来感受一下它的重量)??•出生后的头一、二天，宝宝排出墨绿色膏状胎粪，大约从第三天开始，每天的排便次数将会增加到最少二至五次。??•出生后三至四天，宝宝的体重可能变轻了，失去的体重可能最多达到出生体重的百分之七，但从这时起，也就是当您的奶水更加充足时，宝宝的体重每周将会增加最少四至八盎司?(113至227克)，或每月不少于一磅(454克)。计算宝宝长了多少体重一定要以他/她最轻时的体重为基数?(即第三或四天时的体重)，而不能按出生时的体重来计算。??•宝宝吃奶的次数应很频密，通常一个半至三小时一次，平均每天应吃奶八至十二次。?•宝宝看起来应很健康，气色好，肌肤紧甭。宝宝应该长胖，身长及头围加长，显得精灵活泼。?如果宝宝的大小便和体重都良好，说明他得到了足够的奶水。而且奶水是多吃多产的，建议妈妈放松心情，按需哺乳

你好，建议平时少吃生冷的食物，多锻炼，多喝水，多吃蔬果，保持愉悦心情，最好去中医科开中药调理一下身体。

增加热能和蛋白质的摄入量，可增加泌乳量 　　正常情况下，产后乳汁分泌量会逐渐增多，尤其那些营养状况良好的乳母，每日可泌乳达800毫升。但是，当乳母热量摄入很低时，可使泌乳量减少到正常的40%-50%。一般说来，乳母食物的摄入量要比平常增加1/4-1/3，多喝一些富含蛋白质和维生素的食物，比如催乳的汤类；在两餐之间最好饮水或其他饮料。 母乳量实在不够，可以添加奶粉 　　确有这样的妈咪，一切都做了，但奶水就是不够。这种情况下，建议混合喂养，白天尽量坚持哺喂纯母乳，不减少宝贝对乳房的吸吮；晚上增加配方奶。如果遇到宝贝不认奶嘴，可在宝贝睡意朦胧时喂，也可在宝贝最饿时让家人喂(妈咪一定不能在场)；4个月添加辅食后，可做奶糊喂食宝贝。 　　喂食奶粉要注意时间间隔，因为它的原料毕竟是牛奶，排空时间比母乳长，大约要3-4个小时，不易消化，所以不能按需喂养，否则会造成宝贝积食。