月子食用的菜式有哪些了？

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坐月子要多吃点新鲜的瓜果蔬菜，奶水少的话可以多喝点汤。不要吃太油腻的食物，坐月子期间是很容易造成便秘的。

坐月子不要吃韭菜和芹菜，这两种菜有可能回造成回奶，其他的蔬菜都能吃的。还有就是多吃温性的蔬菜，比如大白菜，黄瓜，竹笋，白萝卜，茄子等，别吃苦瓜等凉性的蔬菜。其实月子里多吃一些种类的蔬菜，但是每一种都别吃太多就行。

坐月子可以吃空心菜。坐月子吃空心菜的好处：空心菜中含有丰富的纤维素、木质素和果胶，果胶能加速人体内的有毒物质的排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，起到杀菌消炎的作用，因此，坐月子时吃空心菜有利于产后伤口的恢复，还有利于促进肠胃蠕动，预防产后便秘。空心菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，防病抗病。此外，空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤，有利于产后恢复。 坐月子吃空心菜的注意事项：空心菜需要煮熟后进食，以免生的空心菜上残留有污物或细菌，导致产妇进食后生病。空心菜性寒，产妇进食空心菜不可过量，脾胃虚寒、大便溏泄的产妇最好还是少食或不食。血压过低或常有手脚容易无故麻痹或抽筋的产妇，也不宜多吃。