年龄：23性别：女产后肥胖160斤.全身肥胖减肥160减到90如何减肥？
产后肥胖160斤，怎么减全身啊？
最佳答案
火锅小粉丝
根据你的情况来看，你是需要给自己减肥罗。那么，你就应该这样做：建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。还有就是多做运动，而且做运动后，你一定要加自己补充水份，才行啊，这样才有利于你的减肥和你的健康啊。
2015-10-27 16:00:39
其他答案（共 5 条）
zeldaliu
年龄：23性别：女产后肥胖160斤.全身肥胖减肥160减到90如何减肥？
2015-10-27 15:30:39
zzwfy
根据你的情况来看，你是需要给自己减肥罗。那么，你就应该这样做：建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。还有就是多做运动，而且做运动后，你一定要加自己补充水份，才行啊，这样才有利于你的减肥和你的健康啊。
2015-10-27 15:40:39
长袜子皮皮远远
所以你现在只需要慢慢的给自己调整，多做运动和少吃过于油腻和辛辣的食物，就会好的了。而这个动动，你可以先择：爬山、跑步、游泳、做仰卧起坐、摇呼拉圈，这些都是可以的啊，而且效果也会很好啊。所以你只要根据自己的实际情况，来选择自己所需要的，就可以了。
2015-10-27 15:50:39
完美生活
其实减肥还是有很多方法的啊，常用的减肥方法是：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。但是对于你的这种产后肥胖，你最好还是通过多做运动来减肥，效果会更好啊。因为你现在身上多余的脂肪都是因为怀小孩时造成的，这是比较容易弄掉的，你只要坚持做几个月的有氧运动，你很快就会恢复以前的好身材的罗。
2015-10-27 16:10:39
系统科学的掌握母婴知识！订阅乖乖网官方公众微信号：guaiguai_v5