四岁宝宝缺锌吃什么比较好

我宝今年4岁了，不爱吃饭，还容易感冒，去医院检查说是缺锌，请问缺锌吃什么食物比较好

你好，缺锌的话要给宝宝多吃猪牛羊这类红肉 这些红肉补锌是最好的了 可以做成肉末放粥里给宝宝吃 补铁的话要给宝宝吃红枣粥 猪肝粥 菠菜粥 都是很好的补铁食物 。建议平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。同时也建议多吃含硒丰富的食物：有海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。

具体的话医生还是可以根据你的情况来告诉你吃什么药物才会比较好

锌是宝宝体内的一种微量元素，几乎参与所有细胞的代谢。是宝宝生长发育不可缺少的物质。宝宝会使脑细胞数目减少，影响脑部发育，尤其在0到3岁期间。此外，由于锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响，所以缺锌还会降低免疫功能，增加患病的几率。宝宝队锌的需求量如下：6个月以下3毫克/日；6～12个月5毫克/日；1～13岁10毫克/日；13岁以上15毫克/日。宝宝缺锌可以通过食物或者营养品来补充，食补的话，可以多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等含锌丰富的食物，药补的话，则需要在医生的指导下进行。