夏季宝宝出汗易缺锌，宝宝缺锌6大表现

细心的妈妈会发现，一到夏季，宝宝总是很容易出现缺锌的现象，夏天为什么宝宝易缺锌呢？虽然，补锌在一年四季中都是不可少的，但是，在容易缺锌的夏天，如何给孩子补锌才有效呢？儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。

宝宝缺锌的其他表现

1、易引起口腔黏膜增生及角化不全、易于脱落；而大量脱落的上皮细胞（即舌苔）能掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔，从而影响食欲，近几年已将食欲降低看作是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的宝宝还可出现味觉异常，即异食癖，喜食那些乱七八糟的东西，如煤渣、泥土等。

2、表现为生长发育迟缓，缺锌儿童每日身高增长值明显地低于营养状况好的宝宝，同时伴有缺铁性贫血。

3、抵抗力差，易患上呼吸道感染，慢性腹泻等。

4、注意力不集中，自我控制力差，多动。

5、宝宝的头发枯黄易断，创伤不易愈合，易患皮肤病。

6、宝宝的视觉黑暗适应能力下降，生殖器官发育异常。

宝宝需要多少“锌”？

宝宝每天补充多少锌元素是最恰当的呢？医生给出了这样一个标准：6个月以下3毫克/日，6～12个月5毫克/日，1～13岁10毫克/日，13岁以上15毫克/日。

尽管缺锌能导致诸多问题，但锌作为一种微量元素，人体每天对其的需求量并不大。研究表明，6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，1—4岁12毫克，4—7岁13.5毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克（男），女的为15毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。

锌摄入量超过正常值5—10倍时，会刺激消化道，出现腹痛，呕吐、腹泻、厌食等症状，严重时还会引起顽固性贫血、高胆固醇血症，甚至还会出现昏睡、头痛、乏力等中枢神经系统症状。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，不要盲目给孩子补锌。

要学会科学的给宝宝补锌，如果宝宝缺锌厉害，建议宝妈可以通过食物给宝宝补充，懂给宝宝吃些动物肝脏、海鲜类食物，或者的话在饭前给宝宝吃些新稀宝片，能很好的提升锌，帮助宝宝锌的恢复。