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备孕早期有哪些注意事项?

备孕早期有哪些注意事项?

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brendazhjq
大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友“万众瞩目“的焦点。怀孕期的饮食:(1)摄入充足的热能.2)摄入足量的优质蛋白质.(3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主,(4)糖类不能少,(5)维生素要适量.(6)注意合理的营养搭配,平衡膳食。总之做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。祝您健康!
2015-10-15 11:48:51
其他答案(共 4 条)
SuPig花
大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友“万众瞩目“的焦点。怀孕期的饮食:(1)摄入充足的热能.2)摄入足量的优质蛋白质.(3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主,(4)糖类不能少,(5)维生素要适量.(6)注意合理的营养搭配,平衡膳食。总之做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。祝您健康!
2015-10-15 11:38:51
朵拉是饞老呸
孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等,及动物肝肾,豆类,水果,香蕉,草莓,橙子等,奶制品等都富含叶酸, 保持健康的饮食习惯就可以了。
2015-10-15 11:58:51
小妞妞_
您好,怀孕早期属于敏感期,要更加注意护理,平时最重要的是要定时产检,不要太劳累,保持轻松愉悦的心情。在饮食方面要注意多吃新鲜的蔬果,多次营养丰富的鱼类和豆类。
2015-10-15 12:08:51
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