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男人怎么备孕?吃什么能补精呢?

我和老公多次备孕未果,朋友建议给老公补补精,吃什么能补精呢?

最佳答案
viceguang
生蚝是海鲜中的一种,含锌量十分丰富,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,如果能接受生吃的最佳方法,可最大限度保留蚝内的锌,但要注意食材要新鲜和饲养的水质没有受污染。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
2015-10-19 15:11:04
其他答案(共 5 条)
sandykaren
我和老公多次备孕未果,朋友建议给老公补补精,吃什么能补精呢?
2015-10-19 15:21:04
薄荷ai米粒
生蚝是海鲜中的一种,含锌量十分丰富,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,如果能接受生吃的最佳方法,可最大限度保留蚝内的锌,但要注意食材要新鲜和饲养的水质没有受污染。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
2015-10-19 15:31:04
静秀
男女双方一定是要戒烟戒酒的,怀孕前的饮食不一定要精、多,但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收,尽可能的多样化,男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,维生素C和抗氧化剂能够保护精子,减少其受损的危险,提高精子的运动能力。
2015-10-19 15:41:04
芙娃娃
备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
2015-10-19 15:51:04
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