备孕时男人应该要多吃些什么，备孕吃什么有要注意的？

您好！叶酸对男性的精子影响很大。精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子质量降低，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。因此，男士补充叶酸，可以提高精子质量、提高受孕几率、减少胎儿畸形的发生。根据人体细胞80—120天的生命周期，建议男士除了戒烟、戒酒之外，应该在女士准备怀孕前的三个月开始补充0.4mg叶酸，直到女方怀孕后即可停服。希望能帮到您。祝您好孕！