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孕期饮食,要注意什么呢?

虽然在备孕的时候我也做了很多的准备,但是因为我和老公都是经常不做饭的人,在家里吃东西的时候难免就凑合了一些,不过在怀孕时如何保证饮食的卫生?

最佳答案
fancy2fact
孕期不同,孕妇对钙的需要也是不同,所以,孕妇补钙一定要讲究科学,才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最佳方法是食补加优质钙剂补充,每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。
2015-09-21 16:51:32
其他答案(共 5 条)
小白0507
虽然在备孕的时候我也做了很多的准备,但是因为我和老公都是经常不做饭的人,在家里吃东西的时候难免就凑合了一些,不过在怀孕时如何保证饮食的卫生?
2015-09-21 16:41:32
水er
孕期不同,孕妇对钙的需要也是不同,所以,孕妇补钙一定要讲究科学,才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最佳方法是食补加优质钙剂补充,每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。
2015-09-21 17:01:32
蒋汉念
你好,妊姃期糖尿病孕妇不要过度节食,只是适当的控制饮食的热量,每天饮食还是需要包括各种矿物质、蛋白质、碳水化合物等,只是在食品的选择上注意热量平衡,比如可以用荞麦等代替主食、肉类少吃肥腻的品种、多吃蔬菜尤其是叶菜,品种要多样化;饮食要清淡,少吃煎炸;每天喝奶;学会选择低血糖生成指数的食物。
2015-09-21 17:11:32
bluegew
饮食控制的标准是在保证孕妇营养的前提下使血糖控制在理想范围,既要防范高血糖,也要避免低血糖的发生。妊娠期糖尿病饮食治疗应该把握两大方面的原则,一是控制全天摄入能量,每个人的能量需要是不一样的,需综合考虑个体的体型、体重增加速度、活动量、饮食史等因素,建议看医院营养门诊由营养医师制定个体化治疗方案,按营养医生制订的各类食物的份量进食,这是营养治疗的关键之一。二是合理选择食物。学会选择低血糖生成指数的食物。
2015-09-21 17:21:32
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