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请问新妈妈在顺产后该如何恢复身材?

我生宝宝时是顺产,在我生过宝宝之后,身材便严重走样了,也不知道是什么原因,请问新妈妈在顺产后该如何恢复身材呢?

最佳答案
阿瑟姆
你好,一般情况下,产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动,如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽,做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了,产后避免暴饮暴食,以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡,不要吃过多或过于油腻的食物,应多吃蔬菜水果。
2015-09-22 14:56:31
其他答案(共 5 条)
penny_yan
我生宝宝时是顺产,在我生过宝宝之后,身材便严重走样了,也不知道是什么原因,请问新妈妈在顺产后该如何恢复身材呢?
2015-09-22 15:06:31
ciciysun
你好,一般情况下,产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动,如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽,做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了,产后避免暴饮暴食,以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡,不要吃过多或过于油腻的食物,应多吃蔬菜水果。
2015-09-22 15:16:31
司狼嘉儿
剖腹产后主要注意心情、饮食、恶露、个人卫生和同房避孕等方面的问题。
尽量在剖腹产后的一个月内不要碰触凉水,多做简单轻松的运动。不但可以避免留下后遗症,还可以很好第恢复产前的身材。
2015-09-22 15:26:31
姽婳怜翩
不管顺产剖腹产都会伤身体,相对来说,剖腹产的元气伤的比较大,顺产相对小点。
月子的调理可以从几个方面入手:一、 饮食调养:宜吃甘温补气的食物,如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。 二、 药膳养生: 具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白朮、白扁豆等,用这些中药和具有补气的食物做成药膳,如党参黄芪鸡,常吃可以促使身体正气的生长。 三、 运动养生:气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。
2015-09-22 15:36:31
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