你好，首先排卵期内同房受孕几率高，建议计算下排卵期安排同房增加受孕几率；此夫妻双方备孕期间需注意生活质量，男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。
怎么备孕效果好，注意什么？
最佳答案
david511311
你好，首先排卵期内同房受孕几率高，建议计算下排卵期安排同房增加受孕几率；此夫妻双方备孕期间需注意生活质量，男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。
2015-09-13 14:05:48
其他答案（共 4 条）
珍珍宝贝
你好，首先排卵期内同房受孕几率高，建议计算下排卵期安排同房增加受孕几率；此夫妻双方备孕期间需注意生活质量，男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。
2015-09-13 13:45:48
花轮de同学
1）加强饮食，营养搭配合理；2）注意休息，放松精神。可以通过监测体温，排卵试纸或医院超声监测排卵，计算好排卵时间合理安排夫妻同房时间，增加受孕机会。
2015-09-13 13:55:48
巧克力南瓜
备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
2015-09-13 14:15:48
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