备孕期间应注意补充哪些营养？

您好，备孕阶段选择健康食品，每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。另外，每天补充0.4mg的叶酸，以预防胎儿神经管畸形的发生。即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。