你好,女性喝适量的红酒是对身体健康有益的,但是建议在备孕期间最好还是避免饮用酒精饮料,否则可能会影响受孕质量,影响胎儿的正常生长发育。睡前不喝一杯睡不着,可能是因为形成了习惯,建议不要给自己太大的精神压力,慢慢习惯不喝红酒,放松心情。