预防产后尿失禁的方法主要是什么呢？

我听很多的朋友说她们生产完之后都得了尿失禁了，请问平时要怎么预防呢？

①　做好产前保健，处理分娩:
②　头盆不称者及早剖宫产；
③　分娩时不到子宫口开全不要过早用力；
④　及时会阴切开，必要时手术助产，避免第二产程延长；胎头在盆底压迫时间过长，造成损伤是明显的。不是为了避免尿失禁选择剖腹产，剖腹产虽然较少尿失禁，但不是绝对避免，仅是解决部分问题，剖腹产有自身并发症；尿失禁不是选择剖腹产指征。
⑤　会阴撕裂配合医生修补；
⑥　产后避免过早负重和用腹压，做好产后保健操，促进盆底组织修复。
产褥期重视，正确对待，病情会减轻至自愈。