怀孕初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿(圣女果) 肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健, 主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食,类如,玉米,地瓜,和小米。 蔬菜就要选当季的蔬菜。 海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝(补钙质和铁的)。 另外大骨汤也不要忘记,但不要把自己补的太胖,要勤量体重。
怀孕初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿(圣女果) 肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健, 主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食,类如,玉米,地瓜,和小米。 蔬菜就要选当季的蔬菜。 海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝(补钙质和铁的)。 另外大骨汤也不要忘记,但不要把自己补的太胖,要勤量体重。