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孕妇瑜伽的作用有哪些?内容是什么?
请问孕妇瑜伽的作用有哪些?内容是什么?
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主要是改正孕妇的体姿,把错误的姿势纠正。然后要训练肌肉力量,使身体左右侧肌肉的平衡,还包括上下肢力量的训练。再有就是呼吸的训练,达到整体的调整。不是单纯教孕妇学几个动作,还要告诉她为什么要做这些动作。而且普通瑜伽很多动作孕妇不能直接去做,必须有一定的辅助工具并做出相应的调整,动作幅度是有控制的,不能完全做到极限。
2015-03-04 17:35:58
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请问孕妇瑜伽的作用有哪些?内容是什么?
2015-03-04 17:45:58
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主要是改正孕妇的体姿,把错误的姿势纠正。然后要训练肌肉力量,使身体左右侧肌肉的平衡,还包括上下肢力量的训练。再有就是呼吸的训练,达到整体的调整。不是单纯教孕妇学几个动作,还要告诉她为什么要做这些动作。而且普通瑜伽很多动作孕妇不能直接去做,必须有一定的辅助工具并做出相应的调整,动作幅度是有控制的,不能完全做到极限。
2015-03-04 17:55:58
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