自己是没人照顾的孕妈妈，好委屈，该怎么自我调解呢？

怀孕对女性来说确实要经历许多的压力和困难，比如呕吐、焦虑、行动不便等，尤其是职业女性还要面对工作上的问题，其艰难就可想而知了。所以，在这样的时刻，你想要婆婆来帮忙，但没有得到支持，你的苦恼和委屈是完全可以理解的。

但现在最关键的不是沉浸在“得不到婆婆帮助”的委屈中，否则只会让你更苦恼，那这样不但不利于问题的解决，还会影响你和宝宝的健康状况，因为宝宝的身心健康和妈妈的心情密切相关哦。

其实，毕竟孩子是你们两个人的，夫妻共同面对生活中的点点滴滴、互相扶持，相濡以沫才是最重要的。孕期，由于体内荷尔蒙的变化和身体负担的日益沉重，孕妈妈的艰难和想要受人照顾的心情是可以理解的，所以，这时候丈夫的作用就显得格外重要了。在这个特殊时期，丈夫要对孕妻多体贴、多照顾一些，尽量多承担些家务，尤其是在长辈无法前来照顾的时候，更要让妻子多感受到你的爱和关怀，让她坚信你们有能力自己承担生活中的一切，这样有助于降低孕期的焦虑和不安。如果有条件，还可以在临产的最后一个月和月子里请个保姆来帮忙。

保持良好的心情，夫妻双方互相扶持、共同面对，要相信自己一定能面对生活中的困难，这样才更有利于度过一个健康的孕期，也更有利于你和宝宝的健康。你说对吗？