孕期饮食需注意哪些呢
孕期饮食需注意哪些呢
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少侠女大王
你好，怀孕期间首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，孕妇最好是多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。祝你好孕！
2015-01-05 16:03:12
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baby8429
孕期饮食需注意哪些呢
2015-01-05 15:43:12
灰太狼无敌
你好，怀孕期间首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，孕妇最好是多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。祝你好孕！
2015-01-05 15:53:12
hxk要减肥
怀孕之后，要特别注意饮食的，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物尽量不吃，以免导致胃粘膜刺激，影响营养物质的吸收，要平衡膳食合理营养，多吃含维生素和微量元素丰富的食物，注意精神放松，保证充足的睡眠时间。
2015-01-05 16:13:12
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