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冬季宝宝吃什么蔬菜最好?

冬季宝宝吃什么蔬菜最好?

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大NUO
你好!冬季宝宝可以进食的蔬菜:1、小白菜,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。2、菜花,菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含量非常突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍,比柑橘高两倍。3、红薯,秋冬是吃红薯的好季节,红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。4、芹菜,芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。5、豆芽,黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素还可以防治直肠癌。6、包心菜,包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。7、...查看更多>>
2014-12-23 17:42:45
其他答案(共 2 条)
宠你宠上天

冬天可以给宝宝吃点萝卜、白菜、蘑菇等蔬菜,宝宝还小,尽量将蔬菜烹饪的烂熟一些,有利于宝宝消化吸收。注意宝宝的饮食尽量多样化,有助宝宝摄取充足均衡的营养。

2014-12-23 17:52:45
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