幼儿饮食注意事项及食谱大全

1.一日三餐要按时。春节期间，父母们不用上班，不用早起，很可能会乱了一日三餐的时间，比如早上起太晚就干脆免了早餐直接吃午餐，孩子也跟着如此。要知道，孩子的脾胃很娇弱，没有完全发育成熟，抵抗能力比成年人低，饮食上稍微有点差池便会影响健康。所以，千万不要忽视了孩子每天准时用餐的时间哦。

2.荤素搭配要合理。春节期间，餐桌上一般都是大鱼大肉，蔬菜则少之又少，外加大罐大罐的饮料。如果按这样的饮食来，不出15天，孩子的身体肯定吃不消。其实，身体要健康，合理的饮食搭配是关键。在这里，建议大家，孩子每天的饮食中，应该什么都要吃，蔬菜比荤菜摄人多一点，六分素四分荤即可。

3.饮料方面，建议大家给孩子喝点健康的鲜榨果汁、牛奶之类的，应避免让孩子喝碳酸饮料和加色素的饮料。

4.切忌每顿吃到打饱嗝，七分饱即可。

5.节日里最不缺零食，零食吃多了不但影响正餐吃饭，给肠胃增加负担，更会让宝宝幼小的牙齿“危机重重”。因此，爸爸妈妈可一定要把好关：每天零食的种类不要过多，几种即可；每次吃的时候，控制孩子吃的量，不要过多食入；如果宝宝会漱口的话，吃完零食让宝宝漱下口，不会漱口的可以喝口水。

6.建议大家，尽量用水果当零食给宝宝吃，而话梅、瓜子、糖果之类尽量放在宝宝的视线之外。水果含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，补营养助消化，何乐而不为呢？

7.多喝水。不只是孩子，每个人都一样，问问你自己，每天补充了足够的水分吗？千万不要怠慢了你的孩子，没事给他喂点水吧。

8.早晚记得要刷牙。孩子的牙齿很娇弱，一不注意就会患龋齿。爸爸妈妈们，记得每天早上、睡前都要给孩子刷牙哦!

奶香骨头暖身汤

食材：筒骨1根牛奶l0Oml菌菇100克胡萝卜100克青椒1个

制作：

1筒骨1根，叫卖家切碎，回家洗干净备用；

2.锅中放入大半锅水，将骨头冷水下锅，放入姜片和料酒，烧热撇去浮沫，放入5克醋同煮；

3.小火慢炖1个半小时后加入茵菇和胡萝卜同炖：再过30分钟后加入青椒；两分钟后加入牛奶；再加盐调味，出锅。

甜甜桂花年糕粥

食材：彩色年糕100克(买不到彩色的，用单色的也可以)桂花3克白砂糖10克清水1碗( 30Oml)

制作：

1.将年糕切成0.8cm见方的小块备用；

2.将清水倒入干净的锅中，烧开；水开后投入年糕粒，煮至年糕浮在水面上，关火；

3.出锅装入碗中，撒上白砂糖和桂花，趁热食用。

香菇冬笋鲜肉饺子

食材：饺子皮50张冬笋60克干香菇5个五花肉末400克胡萝卜30克鸡蛋1个盐3~4克料酒3克清水20克

制作：

1香菇泡发后切末，胡萝卜切末，冬笋焯水切末；肉末中加入料酒、盐、鸡蛋，搅拌均匀，加入香菇末、胡萝卜末、冬笋末，继续用筷子搅拌至融合不散开；

2包饺子；

3.烧开一锅热水，下入饺子，等饺子浮上水面，即可捞出开吃啦!