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我刚怀孕,不知道什么能吃什么不能吃

我刚怀孕,什么能吃什么不能吃

最佳答案
四叶草之恋
1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
2014-10-23 16:53:01
其他答案(共 2 条)
Chen见见
不能吃螃蟹、薏米、山楂、苦瓜、辣椒、花椒、腌制品等,怀孕早期不要吃莲藕、丝瓜;多吃苹果、梨等水果
2014-10-23 17:03:01
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