小鸡宝宝运动锻炼过程中应该如何补充水分

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2021小鸡宝宝考考你6.28答案大全

今日题目：运动锻炼过程中应该如何补充水分？

A、少量多次补充水分

B、一次喝个够

正确答案：A、少量多次补充水分

答案解析：

运动过后，满头大汗几乎是每一个走下运动场的健身者的“标准配置”，特别是在从事篮球、羽毛球、网球等大运动量的体育项目的时候，体内的水分随着汗液快速流失。

健身者很快就因为脱水而感觉脱力，势必会出现由于脱水的原因而使生理机能和运动能力的下降，因此，在运动过程中如何科学补水至关重要。

以非常消耗体能的网球运动为例，科学的补充水分并不是从爱好者走进网球场开始，而是从进行练习或者比赛的前一天晚上就要开始注意补水，并且在饮食方面要保持饮食营养的平衡，达到不口渴或有腹胀的感觉。

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