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果仁黑芝麻粥的做法

黑芝麻含极丰富的钙质,营养丰富,宝宝吃了可以补钙。

用料:

熟的黑芝麻,花生仁,核桃仁,松仁,桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升。

做法:

1、把黑芝麻和所有果仁倒入海尔搅拌机。

2、用海尔搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。

3、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起放入锅,加入清水大火煮开。

4、转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。

小贴士:

1、可依个人喜好添加喜欢的果仁,核桃跟黑芝麻就是很好的健脑搭配。

2、大火煮开后一定要转小火,否则容易糊锅。

功效:黑芝麻的营养很丰富,含有丰富的钙质,对于宝宝补钙、补铁都是很好的理想品。秋冬季节,吃点芝麻对于补血补肾是很好的,妈妈可以给宝宝煮黑芝麻糊吃。另外,黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素E,常食对小宝宝非常有益。

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