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孕妇雾霾天需要注意什么

外出注意事项

在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等,可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等。如果有事不得不外出,一定要戴好防霾专用的口罩。外出也尽量减少在室外呆的时间,外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清理鼻腔等。

保持室内空气清新

在室内不要门窗关的太紧,太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气,可在室内养几盆可净化空气的植物。孕妈妈要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢,排除体内毒素。

多吃些清肺的食物

雾霾天,孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、白萝卜、香菇等清肺化痰的食品

保持愉悦的心情

雾霾天不能外出,整天闷在家里会影响到孕妇的心情,孕妇的心情又直接影响到肚中的胎儿。所以为了胎儿的健康,孕妈妈要保持愉悦的心情,不能外出的时候可上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间,也给自己的生活增加一点儿小情趣。

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