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冬季宝宝游泳

宝宝游泳是最近兴起的护理婴幼儿的训练措施,通过游泳训练与抚触,让宝宝的身体更协调灵活,也可以提高宝宝心智发育的能力,还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力,有研究显示,游泳对宝宝的身体和智力发育都有很大的助益。 

冬季宝宝游泳的好处

提高自身的免疫力

宝宝游泳室室温是控制在28°C左右的,水温要求在38°C-40°C,是宝宝最舒适的温度,到了里面就跟夏天一样,说不定宝宝一泡到水里,就暖和得不想上岸了,所以家长也不须担心因游泳而导致宝宝受寒感冒。

冬季,新生宝宝由于厚实衣服的裹包使其肢体的活动更加少,更需要通过游泳使四肢运动,促进脑部中枢神经系统的发育成熟,增强机体的抗寒能力。冬季宝宝游泳,还可以免受户外空气污染的侵害,是宝宝抵御流感的“好帮手”。游泳还能提高宝宝的心肺功能,这是因为宝宝在游泳时身体处于水平状态,为血液循环创造了有利条件,有利于提高心血管系统的机能。

身体长得更快

游泳使宝宝的运动量增大,体力消耗大,胃肠的蠕动增加,营养的吸收和食欲都增强。而且,人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多,游泳后补偿在水中消耗的能量,消化系统功能就会加强,生长激素水平会升高,宝宝生长速度自然也快了。

游泳时,肺活量增加,有利于胸廓的发育。水的浮力作用,会减弱重力对血管循环的影响,为宝宝心脏的工作提供了有利条件。经测定,经常接受游泳训练的宝宝的心率一般比其他孩子每分钟低6至8次。水的流动和肌肉的运动,都会起到按摩动脉的作用,能为宝宝塑造健美的体态,均匀而修长的四肢,有利于宝宝骨骼系统的灵活性和柔韧性。

宝宝更加聪明

每个健康的宝宝,在婴儿期都可以做智能提升,使他的大脑潜能,迅速地开发成为天才智能。智能提升的课程,有许多在宝宝一出生就可以开始做,其中对提升宝宝智能效率最高的一种课程是冬泳。在别人都裹着一张棉被的日子,你让你的宝宝适当的进行冬泳,就能比别人更快的提神智力。当别人的宝宝还在数着1、2、3、4的时候,你的宝宝可能就会加、减、乘、除了。

古代的柯文帝十七个月学会冬泳,还学会了三国语文,熟悉数学上的加减乘除四法。在学游泳时,宝宝每次潜水都会练习憋气,经常练习会加快宝宝呼吸的速度及加深呼吸的深度,使各个控制智能的大脑造得到强大。

所以,宝宝游泳的动作是在大脑的支配下完成的,而有保护设备的游泳训练是通过水对宝宝皮肤的冲击、压力而形成的一种特定条件下的皮肤按摩与抚触,能促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力和智力发育。

吃东西更香了

冬天,因为缺少运动,宝宝的消化系统会相应的减弱了。所以,宝宝冬泳正好弥补了这一个缺点。腹肌的收缩,肠蠕动增强,加速胎便排出。由于运动消耗的增加,游泳后多可增加进食,且对食物的吸收能力增强。

宝宝“游泳”是一全身性的复杂活动,是在大脑的支配下完成的,后者又能促进激素的分泌(胃泌素、胰岛素等),以帮助食物的吸收,增加胃肠的蠕动,所以能够增加体重,促进婴幼儿高质量成长和发育,从而吃的多,吸收快,身体壮。宝宝体力消耗大,宝宝营养摄入增加,胃肠蠕动增加,宝宝体重增加优于同龄婴儿。

帮助宝宝只能开发

宝宝通过游泳使四肢运动,促进脑部中枢神经系统的发育成熟,提高体质,增强机体的抗寒能力。

提高宝宝心肺功能

游泳能提高宝宝的心肺功能,为血液循环创造了有利条件,并有利于提高心血管系统的机能。

塑造宝宝健美体态

游泳还能为宝宝塑造健美的体态。水的流动和肌肉的运动,都会起到按摩动脉的作用,从而为宝宝塑造健美的体态,均匀而修长的四肢,促进宝宝生长发育,达到极好的锻炼效果。

对宝宝消化系统很好

能够促使宝宝消化系统的便早排出,生理性黄疸早消退,营养早吸收,生理性体重下降早恢复。对于宝宝的消化系统特别好,特别是在冬天宝宝的运动量大,宝宝体力消耗大,宝宝营养摄入增加,胃肠蠕动增加,宝宝体重增加优于同龄婴儿。

婴儿冬天游泳的准备

(一)宝宝准备

通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右,另外,还要观察宝宝是否高兴,是否刚睡醒,有什么不舒服的地方,一定要在宝宝心情愉快的情况下,进行婴儿游泳操作。

(二)用具准备

在进行婴儿游泳之前,请妈妈们准备如下用具:

1、宝宝专用浴巾(要干燥、不用太大,以可包裹宝宝全身为适合);

2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用;

3、脐带没有脱落的宝宝,还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品;

4、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉;

5、宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等;

6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、可在水中漂浮的玩具。

(三)环境准备

尽可能选择固定的时间,进行婴儿游泳。游泳时播放轻柔的音乐,让宝宝有一个放松的环境;可选择家里的浴室,方便婴儿游泳时的给水和排水;一定要保障环境的温度,避免宝宝着凉,尤其是冬天。

(四)操作者准备

操作者最好是两个人,在操作之前,请先洗手,修好指甲缘,摘掉手上的饰物,以免刮伤宝宝。

婴儿冬天游泳的正确水温

1、初生出生(第2天至10天内)婴儿游泳的水温应在37~38度;

2、出生10天以后的水温缓慢降低;

3、夏天温度控制在35度左右;

4、冬天的温度控制在37度左右;

5、春秋两季天凉的时候控制在36度。总的来说婴儿游泳的温度应在39度以内,33度以上。水温过高游的时间短,太烫婴儿会不适应而啼哭,最合适的温度应是婴儿背颈部温度,这也是婴儿表皮最高温度。 

冬季孩子能游泳锻炼吗

专家介绍,在像美国和澳大利亚这样的游泳强国,成人和孩子一年到头都游泳锻炼,特别是冬季训练季对孩子成长更为有利。这是因为冬季在室内游泳池游泳,不会中断夏天大量运动的成效,也避免了冬季室外污染较多的困扰,对孩子们毅力的培养、锻炼的持续有很大好处。

冬季儿童学游泳的技巧

一、手部动作

1、向外划水手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸,双手前伸时会将身体拉匹长,将双肩之阔度缩窄,加强流线型,令人更去水。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时,双肘仍是伸直的,而且双手的距离很阔,大概是肩膀向外延伸一呎。常见错误:手肘弯曲,阻水。用力划水,浪费体力,并且製造了波浪,波浪虽小,对0.01秒定胜负的比赛就有影响了。

2、抓水高肘抓水,是抓水推進力的關鍵。常见错误:沉肘抓水及拖肘抓水,是自学蛙式之常见问题,这种蛙式的手腕必然是弯曲的。过早抓水,未到抓水位置就抓水,会缩短后面的向内划水距离。

3、向內划水抓水动作向后推,大家都知道有推进力,向内划水时双手前臂向内挟,将水向内推,可将上半身向上推高,令身体处于高位,可减低阻力,并且有助于脚踢水时的速度。此动作完成时双肘在腋下,并且贴近胸膛,以减低水阻。业馀游泳者则不必用力向内划水,因为它始终是一个没有推进在的动作,若用了力,会消耗很多体能。常见错误:很多人因为这个向内的动作没有推进力而不发力划水,令身体位置太低。

4、双手前伸双手快速向前伸,手肘要伸直,伸直之后再用阴力向前伸,拉长上半身,缩窄肩宽,创造流线型。手向前伸时,手掌由向上转为向内再转为向下。前伸动作必须向水中进行,而且手掌及手指要伸直,尽快将双手在水中形成流线型,将水破开。常见错误:有些人看见奥运金牌双手前伸时露出水面,便跟着做,人家金牌因为力大无穷,身体位置高,双手才会露出水面,前伸时如果双手出水,会减低流线型,人家是金牌,你是不是?

二、腿部动作

1、收腿业馀游泳者脚踝放鬆。收腿动作是没有推进力的,切记不可用力。收腿时双滕不可分开,也不需要夹实。收腿完成时,大腿与躯体的角度约在100°至130°左右,身体肥胖下肢过浮的人甚至接近90°。收腿完成时,脚掌靠近patpat,参看下图,脚掌必须尽量贴近臀部,以增加踢水距离。常见错误:收腿时脚板反起,将水向前推,减低速度。大腿向前收得越多,阻力越大,而且收腿时水向前推,将人向后送,减慢速度,严重时甚至令人停顿。

2、反腳板勾起脚板,脚趾朝外,双膝距离约与双肩宽度相同,膝关节僵硬者需按实际情况拉阔双膝距离,要知道双膝距离越阔越阻水。收腿完成时,业馀蛙式必须充份收腿,以增加踢水距离。常见错误:很多人将双膝距离撑得很大,非常阻水,另有些人是学不识反脚板的。

3、踢水向身体的后方踢水。常见错误:向上踢或者向下踢都是错误的,向上踢,踢的时候人向下沉了一下,才向上浮。向下踢,将人向上推,减弱推进力。非向后踢的蛙脚肯定不去水。

4、继续踢水踢水至双膝伸直时,双脚位置差不多与肩同阔,这幅图的脚板仍是反起的,业馀者必须注意,这是专业游泳技术,一般人是不容易控制的,不用管它,通常业馀游泳者会提早伸直脚板,别理它就是了。常见错误:很多人双膝太早伸直,以至双脚向外面踢出去了,这种错误蛙脚速度很慢,因为踢水力度是向外损失了的,而且很容易踢到人,蛙脚踢人很痛的。

5、踢水至雙膝伸直踢水至双膝伸直时,双脚位置差不多与肩同阔,这幅图的脚板仍是反起的,业馀者必须注意,这是专业游泳技术,一般人是不容易控制的,不用管它,通常业馀游泳者会提早伸直脚板,别理它就是了。常见问题:很多人雙膝太早伸直,以至雙腳向外面踢出去了,這種錯誤蛙腳速度很慢,因為踢水力度是向外損失了的,而且很容易踢到人,蛙腳踢人很痛的。

6、双脚并拢将双脚并起来,业馀者不需要将脚板伸直,只要放鬆脚板就行了。记着自己是个业馀游泳者,不可能跟奥运级泳手比较,不然可能适得其反。常见错误:很多懒人是没有将双脚伸直并拢,踢完就算,以为可以省力,实则因为阻水而更浪费力气。

三、手脚配合动作

1、滑行全身伸直向前滑行常见错误:这时候是速度最快的,即使是奥运金牌,也有短暂的滑行,业馀者如想更有效游泳,廷长这个滑行状态可能比拚命游速度更快,而且更省力。

2、抓水双手抓水時双腳伸直常见错误:双手抓水时双脚开始收腿,令身体流线型减弱,很阻水。

3、向内划水双手向内划水时收双腿常见错误:過早收腿。

4、双手前身伸双手前伸至一半时双脚踢水常见错误:双手在胸前停留,过迟前伸。

宝宝游泳之后的护理方法

给宝宝游泳好处多多,但是洗完澡后,妈妈不要忘了给宝宝做好护理。除了给宝宝颈下、腋下、肘弯等部位的皮肤涂抹护肤品。在脐带脱落前,洗澡时一定要特别小心,洗澡后用75%的酒精清理根部直至脱落。

1、皮肤护理

在皮肤皱褶处、颈下、腋下、肘弯、腹股沟处涂润肤露或润肤油,在干燥的冬季可全身涂抹,有湿疹的宝宝在湿疹部位涂抹湿疹膏,然后给宝宝穿上衣服,防止着凉。

2、眼睛护理

可以用手轻轻地在宝宝的眼眶周围做按摩,有利于眼部肌肉的发育及泪囊管的通畅;如果宝宝平时眼屎比较多,可请医生开些眼药水,洗完澡后给宝宝点上一滴,防止眼结膜发炎。

3、耳、鼻、口护理

洗浴过程中严禁水流进宝宝的耳、鼻、口。检查耳孔有无分泌物,若有则轻轻用棉签清除,并请耳科医生做详细检查。鼻孔中若有鼻痂影响呼吸或吃奶时,可用棉签蘸温开水,轻轻擦拭,待干痂变软后,轻轻按摩鼻翼两侧,鼻痂会自动排出。

4、脐部护理

新生儿脐带7~10天会自然脱落。脱落前,要将脐带残端提起,用75%的酒精清理根部。脐带脱落后,会有少许黏液或血迹,也用75%的酒精涂抹消毒,直到干燥为止。脐带如处理不当,易引起脐炎。

冬季婴儿游泳要点

1、婴儿游泳水温:水温要求在38~40摄氏度之间(夏季:37至38度,冬季:39至40度)。

2、婴儿游泳室温:室温应保持在24~28摄氏度之间(夏季:22至24度,冬季:26至28度)。

3、游泳时间和时长:选择适当的时间让新生宝宝游泳,勿在宝宝生病、饥饿、哭闹时游泳。游泳时间选择在喂奶前40分钟,每次游泳时间一般为10至30分钟。

4、泳池放水的深度:视宝宝的身高而定,以宝宝进入泳池后处于悬浮状态,脚部不触及泳池底部为宜。温度控制要均匀,一般先放入冷水,后加入热水,并且搅匀,使水池上下的水温保持一致为宜。

5、每次游泳以前,将婴儿身体裸露后,注意婴儿脐部处理,做好游泳前的按摩热身准备。

6、婴儿颈圈使用前必须进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等)。颈圈套好后检查下颌、下颏部是否托在预设位置,以保证孩子呼吸通畅。

7、婴儿套好颈圈后,检查保险扣是否扣牢,要逐渐且缓慢入水,动作要轻柔,避免婴儿情绪紧张,下水后,让婴儿自由游动,注意观察婴儿的面色及肤色变化,以确保婴儿的舒适程度。

8、婴幼儿游泳时,全过程必须有专人全程监护;可以适时给于安抚或回应。如果小宝宝在水中乱抓,就表示他有些害怕,监护人应握着他们的小手安慰他们。

9、婴儿游泳时,严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。

10、婴儿游泳完毕,立即用毛巾将其全身檫干,注意其头面部尤其眼、耳、鼻、脐等部位的处理。

11、婴儿颈围适应选用颈圈型号:小号适合0-2个月;中号适合3-5个月;大号适合6-8个月;特大号9-12个月。

12、游的时间不要过长或在水中运动过多,这样容易让婴儿疲劳,严重者甚至会出现虚脱现象,因此婴儿游泳时间的长短主要由婴儿体质决定。每周游泳一次,每次的时间控制在15分钟最佳。

宝宝游泳去哪里比较好

宝宝游泳去哪里最好?婴儿游泳馆的选择有很多,家长们在选择的时候一定要先了解清楚,首先,大家要知道这家婴儿游泳馆的保温是否符合国家标准,泳池里面的水温如果太低或者太高都会给婴儿造成一定的不良影响,所以大家一定要了解该婴儿游泳馆里面的温度;其次就是婴儿洗浴用品,很多家长在选择婴儿游泳馆的时候只看重价格,对孩子使用的洗浴用品并不是十分的在意,小编指出,婴儿的肌肤是最为娇嫩的,如果使用的洗浴用品带有刺激性,就会让孩子感到十分的不舒服,严重的还会出现过敏现象,所以家长们一定要注意孩子使用的洗浴用品。

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