· 栗子莲藕汤
食材:栗子,莲藕,葡萄干,调料。
做法:
(1)用水洗净莲藕表皮,清除表面褐色薄膜后用刀将藕切成均匀薄片,舍去藕节。把栗子的壳和膜去除。
(2)将洗净处理后的莲藕和栗子入水,大火煮开后转为中火炖煮40分钟。
(3)在汤中撒上葡萄干煮,4-6分钟后添加调味料,完成。
功效:益气,健脾胃,清热凉血。
· 鲫鱼砂锅
食材:鲫鱼,玉兰片,蘑菇,豆腐,姜,蒜,葱,泡红椒。
做法:
(1)玉兰切片,豆腐切块,鲜蘑菇切成两半,用水冲洗掉杂质后搁进砂锅。
(2)然后把姜、蒜、葱、泡红椒洗干净切好。
(3)刮除鱼鳞、掏出鱼杂鱼鳃后用温水清洗,油锅热后搁入鲫鱼,煎至鱼皮稍稍焦黄。
(4)取锅,放入油,把姜、蒜,葱,泡红椒放入锅中炒。倒入清水,鲫鱼下锅,煮滚后撇去浮在汤上的杂质,加料酒,将汤烧至白色后加入鸡精、胡椒粉等调味料即可。
功效:抗病补虚、活络下乳。
· 素炒萝卜丝
食材:白萝卜,葱,姜,调料。
做法:
(1)将白萝卜洗干净,把皮去掉,切成细丝,把葱、姜都切成末。
(2)开火热锅后倒入花生油,等到油六成热放入葱、姜末炒出香味。
(3)切好的丝状白萝卜炒软不发白。
(4)倒入适量的水,萝卜丝中火炖至软蹋后转大火收汁。
(5)按自身口味加盐、味精、糖等调味料,最后翻炒两下使味道均匀后即可撒上葱花装盘。
功效:通气排废、清热解火、利肝脏、促消化。
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