产妇营养食谱推荐

1.月母鸡

食材：小母鸡。

做法：锅中放入猪油，在烧到六成热的时候加入葱姜末并炒出香味，然后放入鸡块，加入料酒，之后加入适量水，盐、胡椒粉大火烧开，等到汤变成白色，就可以去除葱姜再用小火炖煮一会即可食用了。

功效：可以益养产妇的五脏，补气补精血，还可以健脾胃，而且蛋白质等营养成分含量很高，对于母乳的丰沛有着不错的效果。

2.鸡蛋豆腐

食材：鸡蛋，豆腐。

做法：这道菜比较简单，将鸡蛋打匀之后，加入些许精盐，再下豆腐，再搅拌均匀。之后锅内倒入食用油加热，再加入调好的鸡蛋，等到鸡蛋凝固就能出锅了。

功效：这道菜蛋白质含量丰富，对于产妇身体的恢复以及产后感染的预防都非常有益。此外钙磷含量也很高，产妇食用后会使奶水中钙磷含量提高，有利于宝宝骨质的发育。